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予算以内だったけど…

こんにちは、ハムちゃんです。

早速、ジムへ行こうと思ってます。

ジムには土日以外は行こうと思ってますが、果たして体力が持つかどうか。

今日は5本指の靴下で行こうと思ってます。

スパッツと短パンは黒を買ったので、今日はそれを着ていくつもり。

頑張ります٩(^‿^)۶

ジムへ行くようになってから、毎晩ぐっすり眠れるようになりました。

いい事ですねヾ(๑╹◡╹)ノ"

…で、ジムへ行ってきました^ ^

やっぱりスッキリ爽快感がたまりません(*´꒳`*)

気持ちいい。

2時間は最低かかります。

筋トレの前後に、ストレッチ体操や有酸素運動トータルで、

1時間かかっているので。

慣れればもっとウオーキングをやりたいです。

まだまだ慣れてないので、30分を2回しかしてないので。

カロリーで言うとザッと300キロカロリーかなぁ?

もっとウオーキングをやりたいです。

でも足の指とか痛くなるから、出来ない。・°°・(>_<)・°°・。

家でエアロバイクを漕いで、一回200キロカロリーを消費。

何事も、程々にしとかないと、ある日突然怪我とかしてしまいそうで。

お昼はスキムミルク🥛と緑茶割りコーヒー☕️を飲んでます。

ジムから帰ってくると真っ先にシャワー浴びて、洗濯機を動かして、

その間に、スキムミルクで栄養摂って、緑茶割りコーヒーを飲んで終わり。

それがハムちゃんの、お昼ご飯です。

あとは、トマトジュース🍅を飲んでます。

夜はオットと合わせてしっかりと食べてます。

アミノ酸プロテインも、しっかりジムの後に飲んでます。

スキムミルク、味は、ハムちゃんはおいしいと思って飲んでます。

2倍の濃さで、そこへ0シュガーを小さじ1/2入れて、

少し甘い味にして飲んでます。

だからなのか?とっても美味しいですよ╰(*´︶`*)╯♡

明日から、熱くなる腹巻を履いて、ジムへ行こうと思ってます。

部屋が洗濯物で一杯で、湿度も高いので、エアコンかけてます。

早く乾いて欲しい。

ハムちゃんでした。

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こんにちは。

ハムちゃんさん(^o^)/

二時間運動すると、身体も疲れるね。良く寝れるのはそれだけ、体力を使ってる事だね。寝れるのは良い事だ。でも体調に合わせて、ジム頑張ってね(*^-^*)

トマトジュースは塩分が多いらしいね、飲みすぎないようにね。

熱くなる腹巻き汗を沢山出せるね、帰ってからのシャワーも気持ちいいね。

柔軟剤ねかえてから、臭いが無くなりましたよ(^∇^)
やっぱりちゃんとしたの使わないと駄目ね。
雨がきついですよ、ハムちゃんさんの町は大丈夫かな?
災害になると怖いから、気をつけてくださいね。

のんびりね・・・またね。

こんばんは

ミルモさん(^.^)/

雨がきついとの事、大丈夫ですか?
こっちは小雨程度ですけど、これからどうなるかわかりませんが。
災害は忘れた頃にやってくるって言うから、怖いですね。

ジムは体調に合わせてしっかりとします。
熱くなる腹巻を明日から着けて、汗をかきたい💦です。

トマトジュース🍅は少し控える様にしますね。
お互い健康には気をつけて、頑張りましょうね(๑˃̵ᴗ˂̵)
プロフィール

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Author:FC2USER094295GVS
専業主婦
O型
統合失調症歴数年
ジャンガリアンハムスター大好き人間です。



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